Vad duktigt jag var igår...
Till lunch blev den grekiska pytt i pannan vi hade igår. Jag tog en microportion av den och försökte äta så långsamt som möjligt. Sedan i kväll hade vi makaroner och falukorv, jag tog två skedar makaroner och tre falukorvbitar och massor av sallad. Åh vad min mage kurrar, jag är SÅ HUNGRIG!! Jag vägde mig precis och var nere på 90,1kg (med kläder på, shorts och skjorta och strumpor) det är mer än två kilo lägre än tidigare.
Broccoli? Morötter? Vitkål?
Jag tycker det låter som en ganska snål kvällsmat, tänker att kroppen blir inställd på svält och att du bara kommer att tänka på mat/hunger? Jag skulle ha tagit tre skopor makaroner och två falukorvsbitar och kompletterat med kokta grönsaker som ovan.
Har du funderat nåt på vad som gör att du tycker mat är god eller vad som mättar? När jag slutade med ketchup försökte jag ta reda på vad som var naturligt sött, som bland annat lök och balsamvinäger (!). Förresten vinäger är en bra förbrännare enligt vissa.
Ett annat tips är chokladdryck utan socker. Blanda mjölk med en tesked kakao och häll på hett vatten. Det höjer förbränningen i kroppen och stabiliserar magen. Vi dricker också ofta anis/fänkålste som löser spänningar i magen. En tsk hel anis och en tsk hel fänkål, 5 dl hett vatten och låt dra 10 min innan du silar bort kryddorna. Drick ljummet mellan måltiderna (obs ökar mjölkproduktionen också om du ammar ;-)
En annan grej som jag reflekterade över: mellanmål? Jämna måltider stabiliserar kroppen. Lustigt, det låter som om jag föreslår att du ska äta mer för att gå ner i vikt.
